روزمرگی چیست و چگونه از آن رها شویم؟

روزمرگی چیست?

چند روز قبل برای شرکت در جلسه‎ای در ارتباط با کارهای مدرسه تحول فردی از منزل بیرون آمدم.

مردم همچنان با عجله و شتاب برای رفتن به اداره و محل کار حرکت می‎کردند.

این امر باعث شد لحظه‎ای درنگ کنم و سرگرم تماشای مردم شوم.

من به عنوان مربی تحول ذهنی با دیدن این لحظه‏ ها خیلی مسائل را بررسی می‎کنم.

مردمی را می‏دیدم با وجود اینکه شروع روز بود. و اول صبح و هنوز کار آغاز نشده بود .

و با کسی ارتباط نگرفته بودند .اخمو، ناراحت، عصبانی، چهره گرفته و بی‎حال بودند.

یاد جمله‌ای افتادم که در کتاب «فقط آویزان خودت شو» به آن اشاره کرده‎ام:

«مسافر من انسان‎هایی را دیده‎ام که ایستاده مرده‎اند.» اینجا بود.

که تصمیم گرفتم این مقاله را برای مخاطبان مدرسه تحول فردی بنویسم.

بلکه بتوانم نکاتی را برای به دست آوردن شادی و لذت زندگی

به اعضاء مدرسه و شما خوانندگان محترم ارائه دهم.

روزمرگی چیست?

ذهن انسان از اول صبح شروع به جستجو، حرف، فکر و خیال می‎کند.

و باید خواب پریشان و درگیری‎های زیاد آن را هم به فعالیت ذهن اضافه کرد. ذهن استاد خیال‎بافی است.

وقتی که شب خسته از کار روزانه به منزل برمی‎گردیم و می‎خواهیم ساعتی استراحت کنیم.

ذهن شروع می‎کند و ما را درگیر مسائل پیش و پا افتاده و روزمره می‎کند.

ما را دچار چالش‎هایی می‏کند که هیچ فایده‎ای برایمان ندارد و بیهوده درگیرمان می‎کند.

حال اگر ما برای خود سرمایه‎گذاری نکنیم؟ برای تغییر و تحول خود برنامه‎ای نریزیم؟

آیا می‎توانیم به راحتی زندگی کنیم؟

آیا با این وضع ماشینی زندگی امروزه می‎توانیم برای خودمان باشیم و از زندگی لذت ببریم؟

روزمرگی چیست?

من به عنوان مدیر و مربی تحول فردی مدرسه تحول فردی به این نتیجه رسیده‎ام تا زمانی که ذهن انسان درست نشود.

تا زمانی که انسان اداره امور خود را به دست نگیرد و ذهن را در مسیر درست هدایت نکند .

نمی‎تواند از زندگی خود لذت ببرد و آن‎طور که می‎خواهد زندگی خود را بسازد و زندگی کند!

هر روز درگیر کار بیشتر، غرولندهای زیاد، کینه، حسادت، قضاوت و کمال‎گرایی می‏شود .

و هر روز با خود غریبه‎تر و در این اثنا ذهن فعال‎تر شده و انسان را بیشتر سرگرم خود می‎کند.

بیشتر کار کن. تو نیازمند زندگی بهتر هستی. ماشین خوب و مدل بالا، خانه و ویلای بزرگ در بهترین جای کشور و بهانه‎های زیادی از این قبیل زندگی را به کام انسان تلخ می‎کند.

هر روز به چیزهایی که می‎خواهیم افزوده می‎شود. و دریغ از لحظه و ساعتی که به خودمان اختصاص بدهیم .

و برای خود برنامه‎هایی داشته باشیم. حال‎مان بد می‎شود ولی دلیلش را نمی‎فهمیم.

خودمان را با دیگران مقایسه می‎کنیم در صورتی که شرایطمان اصلاً مثل آنها نیست.

به این دقت نمی‎کنیم .که هر کسی شرایط خاص خودش را دارد.

خودمان را نمی‌پذیریم و تیشه به ریشه زندگی خود می‌زنیم.

روزمرگی چیست?

با حسد، قضاوت، مقایسه، کینه و … هر روز با خود غریبه‌تر می‎شویم و دورتر از خود و در آخر خود را فراموش می‎کنیم.

در اینجا نکاتی ارائه می‌دهم تا فاصله دوری از خودمان را کمتر کنیم.و با خودمان آشنا شویم و به روزمره بودن و روزمرگی غلبه کنیم.

  1. از زندگی خود لذت ببرید. وقتی ابتدای صبح چشمان خود را باز می‌کنید. برای چند ثانیه در رختخواب خود بنشینید و از خدای خود بابت فرصت دوباره زندگی تشکر کنید. لبخند بزنید. به خود بگویید هر طور شده امروز از زندگی خود نهایت لذت را می‎برید و تغییراتی حتی جزئی در زندگی خود به وجود می‌آورید.
  2. تا می‌توانید اول صبح مراقبه داشته باشید. همان‎طور که در کتاب «قاتل رویاهایت را بشناس» آورده‎ام مراقبه کمک می‎کند تمرکز انسان زیاد شود .و با تمرکز بهتر و بیشتری به انجام کارهای روزانه بپردازید.
  3. کارهای روزانه خود را از شب قبل یادداشت کنید. با آوردن کارها از ذهن بر روی کاغذ، ذهن رها شده و تراکم اطلاعات آن به پایین‎ترین حد خود رسیده است. به همین دلیل شما منظم‌تر و با برنامه‎تر جلو می‎روید. و این عمل باعث می‎شود از کلافگی و غرولندهای روزانه جلوگیری کنید و دچار استرس و سردرگمی در کارها نشوید.
  4. مطالعه روزانه داشته باشید. هر روز حتی برای یک ربع هم که شده برای مطالعه خود وقت بگذارید. مطالعه کردن مستمر و ادامه‎دار به شما کمک می‎کند هم از نظر دانش روی خود سرمایه‎گذاری کنید. و هم با داشتن یک برنامه مرتب مطالعه اعتماد به خودتان را زیاد کنید.
  5. ورزش کنید. یک برنامه تدوین شده ورزشی از باشگاه گرفته تا پیاده‎روی و یک برنامه مشخص باعث نشاط بدن می‎شود. و ذهن آرام‎تر و با آسایش بیشتری به کمک انسان شتافته و دیگر هر جایی پرسه نمی‎زند.
  6. برنامه‎ریزی داشته باشید. داشتن برنامه‎ریزی این کمک و اعتماد به نفس را به شما می‎دهد.که شما برای هر ثانیه و لحظه‎های زندگی خود برنامه دارید. داشتن برنامه اعتماد شما را به خود و بعد به زندگی‎تان بیشتر می‌کند.

روزمرگی چیست?

وقتی به ذهن برنامه بدهیم و با نظم و ترتیب روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه پیش برویم مطمئناً موفق می‎شویم. و حالمان هر روز با خودمان خوب می‌شود و دیگر با خودمان بیگانه نمی‌مانیم.


برگرفته از : مدرسه تحول فردی


/ 0 نظر / 53 بازدید